Nutricionista en Avilés
De nada sirve hacer una dieta por unos meses que no se adapta a tu estilo de vida ,a tus necesidades ,te crea estres, aburre y frustra...lo unico que vas a conseguir es dejarla y al tiempo volver hacer otra dieta entrando en un círculo vicioso sin salida.
No creo en las dietas sino en la reeducación nutricional y el aprendizaje a través de un plan nutricional adaptado y personalizado que te permita hacer un cambio de hábitos progresivo, conseguir esos objetivos que tanto deseas mientras disfrutas y asi conseguir mantenerlo a lo largo de tu vida.
Mi método se basa en la reeducación nutricional, en volver a las bases .
Cambia tus hábitos aprendiendo a comer de forma correcta y saludable, sin eliminar alimentos que te gusten sino aprendiendo la manera correcta de consumirlos para crear así un estilo de vida saludable que se adapte a ti, te guste, lo disfrutes y así poder mantenerlo en el tiempo sin efectos rebote.
Menús
Recetas equilibradas a la medida de tus objetivos con las que te sentirás mejor
Planes nutricionales
Plan nutricional personalizado para ti sin que afecten a tu estilo de vida
Basado en 87 reseñas.
Es una excelente profesional. En mi caso, me ayudo muchísimo en el tema de los turnos del trabajo (Mañanas, tardes,noches) , creándome el plan nutricional de tal forma que no pasase hambre.Una persona muy cercana, cualquier duda estaba en contacto contigo, y lo más importante, motivadoraMuchas gracias Estefania por ayudarme y lo bien que lo pasamos en las revisiones.Pd: gracias por no quitarme el queso
Llevo poco tiempo con Estefanía, pero el suficiente para darme cuenta de lo profesional que es. Te ayuda en todo momento y te pone muchas facilidades, y lo importante, te motiva. Te mentalizas que no es una dieta al uso, sino una manera de aprender a comer. En pocos días he notado mejoría y me encuentro con ganas de seguir aprendiendo para así llegar a mi objetivo. Nada que decir de lo maravillosa que es ella, un amor. Gracias 🙂
Conocía a Fani hace tiempo y tenía claro que si alguien me podía ayudar a conseguir mis objetivos era ella! Es una profesional con mayúsculas y adapta el plan nutricional a tus ritmos, horarios y gustos. Con ella aprendes realmente a comer sin pasar hambre, sin restricciones y con equilibrio. Súper recomendable! 🥰
Fani es una gran profesional. Me ha ayudado mucho a tener una relación mucho más saludable con mi alimentación y a sentirme mucho mejor conmigo misma. La recomiendo muchísimo!
Que decir de Estefanía.Atención, dedicación, profesionalidad, trato, seguimiento...Yo fui con la idea de cambiar y aprender y vaya si lo hice.Te enseña, ayuda y te hace entender que ahí no vas a hacer una dieta, sino enseñarte a llevar una alimentación limpia y equilibrada. Nada es milagroso, todo necesita dedicación y aprendizaje, que en eso solo depende de uno mismo, porque como maestra está ella (para mí, perfecta), no la pondría ni un solo pero.En mi caso, desde febrero que empecé a día de hoy (y seguimos), de 90 a 73 Kg, la grasa de 27 a casi 20 (que estoy a punto de alcanzar). El aspecto físico, yo llegué inflamado y muy desmejorado, veo fotos de antes y de ahora, en fin... pero sobre todo, que como de todo y bastante, pero bastante más que antes.Solo puedo agradecérselo, seguir haciéndolo y animaros a que no dudéis en contactar con ella, no os arrepentiréis jamás.Y todo fue gracias a una valoración la cual me llevo a llamar, de ahí que ponga mi primera valoración en Google.Gracias Estefanía
Estefanía es la primera profesional con la que me siento cómoda en el ámbito de la nutrición, no se trata de una dieta es una nueva forma de vivir. El seguimiento es espectacular, resuelve todas mis dudas, tiene en cuenta mis necesidades (soy celíaca) y además poco a poco voy llegando a alcanzar mis pequeños logros sin sentir ansiedad por la comida.Solo me queda por decir¡Gracias!
Dietética y Nutrición personalizada en Avilés
Planes de alimentación y consejos de estilo de vida
¿Qué le parece despertarse con el doble de energía? ¿Correr por fin esa maratón que has estado posponiendo? ¿Manejar mejor tus intolerancias alimentarias? Ningún sueño está demasiado lejos cuando le pides amablemente a los alimentos de origen vegetal.
Dudas sobre el asesoramiento y planes nutricionales
¿Son planes de alimentación personalizados?
Son totalmente personalizados y adaptados a tus necesidades, requerimientos y circunstancias . Me basaré en tus gustos, horarios, número de comidas, comidas fuera de casa, vida personal, etc.
¿Son menús cerrados?
He creado un método único en el que aprenderás a comer sin necesidad de depender para siempre de un menú cerrado y fijo.
Te entregaré las equivalencias de alimentos y unos menús tipos a modo de ejemplo. No se trata de un plan cerrado de comidas estricto , ya que mi objetivo es que aprendas a combinar, racionar y controlar cantidades.
¿Qué conseguiré?
Nos centraremos en conseguir el objetivo que te propongas ( perdida de grasa, rendimiento deportivo, reeducación nutricional...) a la vez que aprenderás a elaborar desde platos muy simples hasta más elaborados. Junt@s construiremos un estilo de vida saludable a medida para ti Además siempre contarás con mi ayuda para guiarte y acompañarte.
¿Contemplas alergias o intolerancias?
Sí, los planes nutricionales se adaptan a alergias e intolerancias diagnosticadas. En
la entrevista inicial me contarás qué tipo de alergia o intolerancia es y se realizará
un programa de alimentación adaptado: sin gluten, sin lactosa, para veganos,
patologías alimentarias, etc.
Nota: no se trata de un tratamiento sino de una readaptación
¿ El pago es mensual ?
Sí, si es asesoramiento presencial el pago se realiza el día de la entrevista en consulta y tendrás cubierto todo el mes sin ningún pago mas hasta la renovación que te corresponderá el mismo día que comenzaste del mes siguiente
Opiniones de Clientes
Lo que me hace amar esta profesión son las opiniones de clientes de Avilés y comarca de los resultados de los planes a medida de entrenamiento personal en Avilés.
5/5
Encantada de haber conocido a Estefanía. Sin ninguna duda es una profesional 100% recomendable, muy competente en la que encontré todo el apoyo para esta nueva andadura. Aún queda camino para mi meta pero se que sin ella no hubiera logrado estos avances. Siempre está ahí apoyándote, dándote tiempo, sin presiones. Con ella no tienes la sensación de hacer, tanto la dieta como el deporte por obligación, sino disfrutando del camino.
Sara
5/5
La experiencia está siendo brutal, tras casi un año me veo con un cuerpo y unos hábitos totalmente nuevos y casa vez más cerca del objetivo que nos marcamos. En todos los meses de ve la evolución que poco a poco vamos consiguiendo. Esfuerzo y dedicación unidos a su gran forma de trabajo hacen posible estos cambios. Gran profesional, siempre atenta y adaptándose a las necesidades personales.
Daniel
5/5
Mediante una dieta y ejercicio físico personalizado he vuelto a mí «peso ideal» con la ayuda de Estefanía. Me ha acompañado, asesorado y ayudado en todo el proceso de cambio de mis hábitos, para conseguir mi objetivo. Sin ninguna duda, confío y volvería a confiar en ella.
Fanny
5/5
De las mejores cosas que he echo en el 2020 ha sido conocer a Estefanía. Harta de probar dietas milagro, de bajar muchos kilos en poco tiempo y subirlos en menos aún, comencé este nuevo camino acompañada por ella. No solo me ayudo desde su cercanía, sino desde su conocimiento. Ordeno mi alimentación poco a poco y en colaboración conmigo y mis necesidades, sin darme cuenta y sin tener la sensación de estar a dieta he bajado ya 10 kilazos. Destacaría de ella, que no presiona, no hay broncas ni castigos por no seguir al 100×100 las pautas, si no paciencia y mucho aprendizaje.
Isabel
5/5
No puedo estar más contenta de haberme puesto en tus manos.
No sólo por los más de 8 kilos que llevo perdidos en estos 2 meses, sino también por el aprendizaje de saber mezclar los alimentos y hacer buenos hábitos saludables que son para SIEMPRE.
Una gran nutricionista que motiva un montón para que logres tu objetivo 💪💪💪.
Cristina
5/5
He aprendido a comer y ahora estoy más sano y me siento con más fuerzas y energía para trabajar y hacer deporte. Se puede adelgazar comiendo de todo y con un plan nutricional sencillo y muy fácil de seguir.
Hazael
¿Quieres comer sano hoy?
Comienza hoy a cambiar tu alimentación
EL MOMENTO ES AHORA
Estefanía Fernandez
dietista Aviles
No es comer menos, es comer mejor
Cambio de Hábitos y Reeducación nutricional
Dietista en Avilés
Evaluó tu caso y tus necesidades para que pierdas peso y consigas tus objetivos sin efecto rebote. Dieta personalizada a tu medida. Reeducar tu cuerpo y tu mente te ayudará a estar más san@
Comer alimentos saludables llena tu cuerpo de energía y nutrientes. Imagina que tus células te sonríen y te dicen: "¡Gracias!"