Estefania Fernandez
Entrenador Personal
en Avilés
Entrenador Personal en Avilés
Si quieres comenzar a entrenar,tienes en mente ponerte unos objetivos deportivos o llevas tiempo haciendo y estás estancad@,perdid@ y los resultados no llegan este es tu asesoramiento ideal .
Basado en 87 reseñas.
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Es una excelente profesional. En mi caso, me ayudo muchísimo en el tema de los turnos del trabajo (Mañanas, tardes,noches) , creándome el plan nutricional de tal forma que no pasase hambre.Una persona muy cercana, cualquier duda estaba en contacto contigo, y lo más importante, motivadoraMuchas gracias Estefania por ayudarme y lo bien que lo pasamos en las revisiones.Pd: gracias por no quitarme el queso
Llevo poco tiempo con Estefanía, pero el suficiente para darme cuenta de lo profesional que es. Te ayuda en todo momento y te pone muchas facilidades, y lo importante, te motiva. Te mentalizas que no es una dieta al uso, sino una manera de aprender a comer. En pocos días he notado mejoría y me encuentro con ganas de seguir aprendiendo para así llegar a mi objetivo. Nada que decir de lo maravillosa que es ella, un amor. Gracias 🙂
Conocía a Fani hace tiempo y tenía claro que si alguien me podía ayudar a conseguir mis objetivos era ella! Es una profesional con mayúsculas y adapta el plan nutricional a tus ritmos, horarios y gustos. Con ella aprendes realmente a comer sin pasar hambre, sin restricciones y con equilibrio. Súper recomendable! 🥰
Fani es una gran profesional. Me ha ayudado mucho a tener una relación mucho más saludable con mi alimentación y a sentirme mucho mejor conmigo misma. La recomiendo muchísimo!
Que decir de Estefanía.Atención, dedicación, profesionalidad, trato, seguimiento...Yo fui con la idea de cambiar y aprender y vaya si lo hice.Te enseña, ayuda y te hace entender que ahí no vas a hacer una dieta, sino enseñarte a llevar una alimentación limpia y equilibrada. Nada es milagroso, todo necesita dedicación y aprendizaje, que en eso solo depende de uno mismo, porque como maestra está ella (para mí, perfecta), no la pondría ni un solo pero.En mi caso, desde febrero que empecé a día de hoy (y seguimos), de 90 a 73 Kg, la grasa de 27 a casi 20 (que estoy a punto de alcanzar). El aspecto físico, yo llegué inflamado y muy desmejorado, veo fotos de antes y de ahora, en fin... pero sobre todo, que como de todo y bastante, pero bastante más que antes.Solo puedo agradecérselo, seguir haciéndolo y animaros a que no dudéis en contactar con ella, no os arrepentiréis jamás.Y todo fue gracias a una valoración la cual me llevo a llamar, de ahí que ponga mi primera valoración en Google.Gracias Estefanía
Estefanía es la primera profesional con la que me siento cómoda en el ámbito de la nutrición, no se trata de una dieta es una nueva forma de vivir. El seguimiento es espectacular, resuelve todas mis dudas, tiene en cuenta mis necesidades (soy celíaca) y además poco a poco voy llegando a alcanzar mis pequeños logros sin sentir ansiedad por la comida.Solo me queda por decir¡Gracias!
Mi Filosofía
El asesoramiento deportivo es el más completo ya que me encargaré de
prepararte un entrenamiento y alimentación 100 % personalizado acordé a ti y lo que
deseas conseguir. Juntaremos los dos pilares fundamentales que son Nutrición y Entrenamiento.
Adaptado a cada Persona
Adaptaré tu plan de alimentación a tus horarios, gustos, composición corporal, el tipo de
entrenamiento que realices, tu actividad diaria y tus objetivos.
Seguimiento Personalizado
Los entrenamientos son totalmente adaptados a tu nivel, objetivos ,lugar de entrenamiento,
tiempo disponible, material …
Reeducación Nutricional
Tienes que saber que la alimentación juega un papel muy importante y que sea la adecuada
para ti te ayudará a alcanzar un mejor rendimiento, incrementar tu masa muscular, mejorar
niveles de fuerza, recuperarte mejor después del entrenamiento, tener más energía…
Dudas sobre el asesoramiento deportivo en Avilés
¿Qué tipo de entrenamientos realizó ?
- Entrenamientos en gimnasio con el objetivo de pérdida de peso,
mantenimiento o ganancia de masa muscular.
Nivel iniciación, medio, avanzado o competición - Entrenamientos en casa, parques, al aire libre, etc. tanto si tienes material como si solo quieres entrenar usando tu propio peso corporal. ( te recomendare algo de material si del que dispones no es adecuado o es insuficiente)
- Preparación de pruebas para oposiciones
¿Cómo te ayudaré?
Te preparare una alimentación completa dependiendo cual sea el objetivo a conseguir y un entrenamiento completo y adaptado . Te ayudaré a obtener el máximo rendimiento y junt@s haremos el camino a una nueva versión de ti mism@.
¿Haces entrenamientos en casa?
Por supuesto, El entrenamiento se adaptará siempre a tu situación ya sea que entrenes en gimnasio, casa, en parques, al aire libre, etc. tanto si tienes material como si solo quieres entrenar usando tu propio peso corporal.
Opiniones de Clientes
Lo que me hace amar esta profesión son las opiniones de clientes de Avilés y comarca de los resultados de los planes a medida de entrenamiento personal en Avilés.
5/5
Encantada de haber conocido a Estefanía. Sin ninguna duda es una profesional 100% recomendable, muy competente en la que encontré todo el apoyo para esta nueva andadura. Aún queda camino para mi meta pero se que sin ella no hubiera logrado estos avances. Siempre está ahí apoyándote, dándote tiempo, sin presiones. Con ella no tienes la sensación de hacer, tanto la dieta como el deporte por obligación, sino disfrutando del camino.
Sara
5/5
La experiencia está siendo brutal, tras casi un año me veo con un cuerpo y unos hábitos totalmente nuevos y casa vez más cerca del objetivo que nos marcamos. En todos los meses de ve la evolución que poco a poco vamos consiguiendo. Esfuerzo y dedicación unidos a su gran forma de trabajo hacen posible estos cambios. Gran profesional, siempre atenta y adaptándose a las necesidades personales.
Daniel
5/5
Mediante una dieta y ejercicio físico personalizado he vuelto a mí «peso ideal» con la ayuda de Estefanía. Me ha acompañado, asesorado y ayudado en todo el proceso de cambio de mis hábitos, para conseguir mi objetivo. Sin ninguna duda, confío y volvería a confiar en ella.
Fanny
5/5
De las mejores cosas que he echo en el 2020 ha sido conocer a Estefanía. Harta de probar dietas milagro, de bajar muchos kilos en poco tiempo y subirlos en menos aún, comencé este nuevo camino acompañada por ella. No solo me ayudo desde su cercanía, sino desde su conocimiento. Ordeno mi alimentación poco a poco y en colaboración conmigo y mis necesidades, sin darme cuenta y sin tener la sensación de estar a dieta he bajado ya 10 kilazos. Destacaría de ella, que no presiona, no hay broncas ni castigos por no seguir al 100×100 las pautas, si no paciencia y mucho aprendizaje.
Isabel
5/5
No puedo estar más contenta de haberme puesto en tus manos.
No sólo por los más de 8 kilos que llevo perdidos en estos 2 meses, sino también por el aprendizaje de saber mezclar los alimentos y hacer buenos hábitos saludables que son para SIEMPRE.
Una gran nutricionista que motiva un montón para que logres tu objetivo 💪💪💪.
Cristina
5/5
He aprendido a comer y ahora estoy más sano y me siento con más fuerzas y energía para trabajar y hacer deporte. Se puede adelgazar comiendo de todo y con un plan nutricional sencillo y muy fácil de seguir.
Hazael