Planes Online

Bienvenid@!!

Quieres mejorar tus hábitos alimenticios, desarrollar y fomentar la constancia, el orden y la disciplina para mejorar tus hábitos saludables, llevar tu rendimiento deportivo a otro nivel… Mi compromiso en guiarte y apoyarte en tu proceso es entero porque ahora es el camino de ambos. Tus Objetivos serán los Míos.

Desarrollaremos de manera conjunta en base a tus objetivos, tus circunstancias físicas como alimenticias para ofrecerte el Plan que mejor se adapte a ti según tus Necesidades.

En este escrito encontrarás todo lo necesario para llevar a cabo esa transformación con las pautas, procedimiento y los aspectos económicos.

adrián Garcíaadrián García
13:34 16 Sep 23
Es una excelente profesional. En mi caso, me ayudo muchísimo en el tema de los turnos del trabajo (Mañanas, tardes,noches) , creándome el plan nutricional de tal forma que no pasase hambre.Una persona muy cercana, cualquier duda estaba en contacto contigo, y lo más importante, motivadoraMuchas gracias Estefania por ayudarme y lo bien que lo pasamos en las revisiones.Pd: gracias por no quitarme el queso
Beatriz GBeatriz G
11:32 23 Aug 23
Llevo poco tiempo con Estefanía, pero el suficiente para darme cuenta de lo profesional que es. Te ayuda en todo momento y te pone muchas facilidades, y lo importante, te motiva. Te mentalizas que no es una dieta al uso, sino una manera de aprender a comer. En pocos días he notado mejoría y me encuentro con ganas de seguir aprendiendo para así llegar a mi objetivo. Nada que decir de lo maravillosa que es ella, un amor. Gracias 🙂
Izíar López GarciaIzíar López Garcia
09:41 23 Aug 23
Conocía a Fani hace tiempo y tenía claro que si alguien me podía ayudar a conseguir mis objetivos era ella! Es una profesional con mayúsculas y adapta el plan nutricional a tus ritmos, horarios y gustos. Con ella aprendes realmente a comer sin pasar hambre, sin restricciones y con equilibrio. Súper recomendable! 🥰
Raquel CocaRaquel Coca
18:27 10 Aug 23
Fani es una gran profesional. Me ha ayudado mucho a tener una relación mucho más saludable con mi alimentación y a sentirme mucho mejor conmigo misma. La recomiendo muchísimo!
Que decir de Estefanía.Atención, dedicación, profesionalidad, trato, seguimiento...Yo fui con la idea de cambiar y aprender y vaya si lo hice.Te enseña, ayuda y te hace entender que ahí no vas a hacer una dieta, sino enseñarte a llevar una alimentación limpia y equilibrada. Nada es milagroso, todo necesita dedicación y aprendizaje, que en eso solo depende de uno mismo, porque como maestra está ella (para mí, perfecta), no la pondría ni un solo pero.En mi caso, desde febrero que empecé a día de hoy (y seguimos), de 90 a 73 Kg, la grasa de 27 a casi 20 (que estoy a punto de alcanzar). El aspecto físico, yo llegué inflamado y muy desmejorado, veo fotos de antes y de ahora, en fin... pero sobre todo, que como de todo y bastante, pero bastante más que antes.Solo puedo agradecérselo, seguir haciéndolo y animaros a que no dudéis en contactar con ella, no os arrepentiréis jamás.Y todo fue gracias a una valoración la cual me llevo a llamar, de ahí que ponga mi primera valoración en Google.Gracias Estefanía
marta perezmarta perez
18:03 07 Jun 23
Estefanía es la primera profesional con la que me siento cómoda en el ámbito de la nutrición, no se trata de una dieta es una nueva forma de vivir. El seguimiento es espectacular, resuelve todas mis dudas, tiene en cuenta mis necesidades (soy celíaca) y además poco a poco voy llegando a alcanzar mis pequeños logros sin sentir ansiedad por la comida.Solo me queda por decir¡Gracias!
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Plan de Alimentación

El Plan de Alimentación lo diseñaré de manera única y especialmente para ti, personalizado y adaptado a tus objetivos, ya sea para:
•Pérdida de grasa corporal
•Aumento de masa muscular o mantenimiento. •Reeducación nutricional: cambia los hábitos enseñándote a comer de forma correcta y saludable, sin eliminar alimentos que te gustan sino aprendiendo la manera de consumirlos. Tendré en cuenta tus gustos, necesidades, estilo de vida y lo adaptare para que disfrutes al máximo.

65€
iva incluido

Incluye

  • Cuestionario inicial
  • Historia clínica, estudio dietético y análisis de la composición corporal a travésde mediciones y fotos adjuntadas
  • Plan nutricional personalizado : sistema mixto de intercambios y menú semanal
  • Opción vegana/vegetariana
  • Adaptación a intolerancias
  • Seguimiento vía email cada 3-2 semanas

Lista de la compra / recomendación de productos

No Incluye

  • Revisiones, seguimiento ni modificaciones 
  • Comunicación ni resolución de dudas por área privada
  • Acceso al grupo privado con contenido exclusivo 

Procedimiento

1º Cuestionario inicial 

2º Entrega de tu plan nutricional en el plazo de 7 días vía email

Plan Nutricional con Asesoramiento

El Plan de Alimentación lo diseñaré de manera única y especialmente para ti, personalizado y adaptado a tus objetivos, ya sea para: •Pérdida de grasa corporal •Aumento de masa muscular o mantenimiento. •Reeducación nutricional: cambia los hábitos enseñándote a comer de forma correcta y saludable, sin eliminar alimentos que te gustan sino aprendiendo la manera de consumirlos. Tendré en cuenta tus gustos, necesidades, estilo de vida y lo adaptare para que disfrutes al máximo.

85€/mes
iva incluido

Incluye

  • Cuestionario inicial
  • Historia clínica, estudio dietético y análisis de la composición corporal a través de mediciones y fotos adjuntadas
  • Plan nutricional personalizado : sistema mixto de intercambios y menú semanal
  • Opción vegana/vegetariana
  • Adaptación a intolerancias
  • Lista de la compra / recomendación de productos  
  • Modificaciones y ajustes necesarios
  • Resolución de dudas y contacto por área privada o email
  • Revisiones y seguimiento vía email cada 3-2 semanas
  • Acceso al grupo privado con contenido exclusivo 

Procedimiento

1ª Cuestionario inicial 

2ª Entregar de tu plan nutricional en el plazo de 7 días

3ª Seguimiento online vía email cada 2-3 semanas  

Plan de Entrenamiento

El plan de entrenamiento será personalizado y adaptado a tu nivel y objetivos a conseguir. Lo adaptaré para realizar en sala de musculación (gym), casa o aire libre .

40€/mes
iva incluido

Incluye

  • cuestionario inicial.
  • Rutina de Entrenamiento personalizada.
  • Opción de Entrenamiento en gimnasio o casa
  • Seguimiento cada 15 días
  • Adaptado a tu nivel.
  • Resolución de dudas y contacto por área privada

Procedimiento

1ª Cuestionario inicial  

2ª Entrega del entrenamiento en el plazo de 7 días  

3ª Seguimiento online vía email cada 2-3 semanas  

Mis Clientes Opinan...

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Encantada de haber conocido a Estefanía. Sin ninguna duda es una profesional 100% recomendable, muy competente en la que encontré todo el apoyo para esta nueva andadura. Aún queda camino para mi meta pero se que sin ella no hubiera logrado estos avances. Siempre está ahí apoyándote, dándote tiempo, sin presiones. Con ella no tienes la sensación de hacer, tanto la dieta como el deporte por obligación, sino disfrutando del camino.
sara
La experiencia está siendo brutal, tras casi un año me veo con un cuerpo y unos hábitos totalmente nuevos y casa vez más cerca del objetivo que nos marcamos.
Daniel
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Mediante una dieta y ejercicio físico personalizado he vuelto a mí «peso ideal» con la ayuda de Estefanía. Me ha acompañado, asesorado y ayudado en todo el proceso de cambio de mis hábitos, para conseguir mi objetivo. Sin ninguna duda, confío y volvería a confiar en ella.
Fanny
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Harta de probar dietas milagro, de bajar muchos kilos en poco tiempo y subirlos en menos aún, comencé este nuevo camino acompañada por ella.
Isabel